个性封闭的东京女孩天野秋（能年玲奈饰）在高二暑假时，第一次来到母亲天野春子（小泉今日子饰）的故乡——位于岩手县的北三陆。小秋在东京跟不上周遭的脚步，经常把自己关在家里，而当她看到身为海女的祖母天野夏（宫本信子饰）潜入海中认真捕鱼的样子，打从心里觉得很帅气。大自然的洗礼和温暖的人情味，让她重新找回开朗和自信。她从此下定决心，要成为一个海女。同时，秋也认识了对东京充满憧憬、立志当上偶像的当地女孩足立结